Виды физической активности для детей

О пользе спорта не слышал, наверное, только ленивый. Причем, детям он зачастую нужен не меньше, чем взрослым. Потому, стоит позаботиться о присутствии в доме инвентаря для физического развития и поддержании у чада мотивации.

Конечно же, не стоит уподобляться не вполне благонадежным, фанатичным родителям, заставляющим 5-летних детей поднимать штангу либо делать по 100 подтягиваний за день – это крайне дико и нездорово. Когда ребёнок немного подрастёт, то можно уже записать его в школу бокса Роя Джонсона в Москве — https://scmolodezhka.ru/services/shkola-boksa-roya-dzhonsa-mladshego/. А пока стоит создать благоприятные условия для умеренных, соответствующих возрасту занятий дома, и внушить чаду понимание того, что для полноценной жизни человеку необходима физическая активность и некоторые нагрузки.

Большинство детей активны, потому, они с удовольствием разделят родительскую инициативу поиграть в мяч, побегать, попрыгать либо поплавать в речке. Однако, это далеко не полный список возможных вариантов физической активности. Желательно, чтобы в доме была спортивная комната со шведской стенкой – однако, далеко не все могут позволить себе выделить отдельное помещение под спортзал. Ничего страшного, ведь зарядку можно делать даже на небольшом отрезке комнаты.

Виды активности для дошкольников:

• Кувырки на мате;
• Игра в мяч;
• Гимнастика с пластиковыми гантелями (именно с пластиковыми, крайне небольшого веса);
• Поднятие по веревочной лестнице

Стоит сказать, что в отличие от скучной «грамоты», спортом многие дети занимаются с удовольствием – достаточно показать чаду пару простых упражнений, и его энергия начинает перетекать в нужное русло, он с радостью будет совершенствовать свои навыки.

Младшие школьники могут:

• Прыгать со скакалкой;
• Вертеть обруч;
• Отжиматься и подтягиваться;
• Прыгать на резиновом шаре;
• Метать дартс;
• Совершать пробежки;
• Качать пресс;
• Кататься на велосипеде;
• Играть в командные виды спорта;

Средние школьники могут практиковать все те упражнения, что входят в школьный курс физкультуры – однако, стоит помнить, что утяжеления должны быть умеренными. Для начала хватит обычных гантелей.
Некоторым папам стоит запомнить, что тренировки ребенка должны отличаться от их нагрузок в тренажерном зале.

Силовыми тренировками в полной мере ребенок может заниматься, начиная с 17-18 лет ввиду того, что его позвоночник и прочие органы еще формируются. Можно использовать гантели, отжимания, подтягивания – но ни в коем случае, не полноценный бодибилдинг. С этим придется повременить, пока ребенок не станет юношей.