Детский фитнес: в чем польза таких занятий?
У многих современных подростков присутствует, так называемый, «дефицит движения», так как большую часть времени проводят в школах за партами, за гаджетами, телевизорами или ноутбуками дома. Все это может привести к нарушениям осанки, постоянному утомлению, и как следствие, к снижению иммунитета. Эту проблему можно решить, записав ребенка на занятия детским фитнесом. Данное направление в индустрии спорта в России появилось сравнительно недавно, тем не менее пользуется активным спросом.
Ни для кого не секрет, что от двигательной активности напрямую зависит работоспособность, развитие мелкой моторики, а также способность человека фокусировать внимание на определенном предмете. Физические упражнения полезны и тем, что благодаря нагрузкам происходит увеличение мышечной массы ребенка, что в свою очередь способствует поддержанию здорового его веса. Но главное, чтобы физические нагрузки были продуманы.
Иначе, нерегулярные занятия могут нанести вред детскому организму. Оптимально, если занятия будут проходить три раза в неделю по полчаса в день.
Режим тренировки ребенка
Детский фитнес не является отдельным видом спорта. Это лишь определенная группа разнообразных физических упражнений в Фитнес клубе Алматы. Как правило, группы для детского фитнеса формируются максимум по 15 человек. Это оптимальное количество участников, позволяющее тренеру уделить максимум внимания каждому ребенку, а также проводить часть занятия, применяя игровую форму. Группы комплектуются по возрастным категориям: от 3 до 5 лет, от 6 до 8, от 9 до 11 и от 12 до 14 лет.
Основные преимущества от занятий детским фитнесом:
- тело развивается гармонично, без применения каких-либо тяжелых нагрузок;
- все активные механизмы активизируются;
- занятия способствуют развитию силы, скорости, а также выносливости;
- происходит укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка;
- занятия проходят с использованием игровых форм обучения;
- безопасность и универсальность.
Еще одно немаловажное преимущество занятий фитнесом – это индивидуальный подход к каждому ребенку, за каждым ведется наблюдение инструктором. Тренер подбирает комплекс нагрузок, согласовывая с медицинским работником, следит за правильностью и техникой выполнения упражнений. Из недостатков можно выделить, пожалуй, один главный минус – дороговизна занятий.
Противопоказания
Противопоказаний для занятия фитнесом практически нет. Это объясняется тем, что данные занятия считаются абсолютно безопасными. Также родителям предоставляется возможность выбрать индивидуальную программу нагрузок. К примеру, если у ребенка есть какие-либо заболевания, то и нагрузки будут составлены тренером, согласно предписаниям докторов.